久坐危害远超想象，上班族必看

一路长虹

绝大多数上班族长期久坐，一天久坐八小时以上，危害肉眼可见。久坐导致颈椎腰椎受损、肩颈僵硬、腰酸背痛；血液循环变慢，代谢降低，容易发胖水肿；大脑供氧不足，精神疲惫、注意力下降；免疫力持续降低，容易生病。很多年轻人亚健康严重，根源就是久坐不动。每坐一小时，起身活动五分钟，拉伸筋骨、放松肩颈。保持端正坐姿，不要弯腰驼背。每天简单运动，改善身体循环。不要等到病痛缠身，才懂得爱惜身体。健康无价，自律养生，从改掉久坐坏习惯开始。
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