怎样戒掉熬夜的习惯？普通人亲测管用的作息方法

一路长虹

熬夜已经成为当代年轻人的常态，明明没有事情，却习惯性晚睡，刷手机到深夜。长期熬夜不仅损伤皮肤、伤害身体，还会导致精神萎靡、记忆力下降。
想要戒掉熬夜，不用强行自律，睡前放下手机、杜绝宵夜、减少胡思乱想，固定入睡时间。坚持一段时间，生物钟就会慢慢规律，整个人状态都会变好。
大家都是怎么成功戒掉熬夜的？
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