如何戒掉精神内耗？普通人亲测有效的方法

一路长虹

现代人大部分疲惫，都不是身体劳累，而是持续的精神内耗。过度在意他人看法、反复纠结过往小事、过度焦虑未来、遇事胡思乱想，不断消耗自身情绪和精力。
想要戒掉精神内耗，最简单的办法就是活在当下。减少胡思乱想，允许自己犯错，接纳自身不完美，不攀比、不纠结，专注自身生活，心态会越来越松弛稳定。
你平时最容易因为什么事产生精神内耗？
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